まいど、どうぐ屋のそかべえーやんやで！
人と過ごす時間って楽しいし大切やけど、「一人の時間」もめっちゃ大事やと思うねん。でも、毎日いろんな予定が詰まってて、気づいたら「自分の気持ちを考える時間」ってほとんどなくなってへん？
昔は「一人でいる＝さみしい」と思われがちやった。でもな、今の時代こそ“一人でいられる力”が必要やと思う。誰にも気を使わず、自分のペースで呼吸できる時間。それが、心を元気にする「メンテナンスの時間」なんや。
誰かと一緒に過ごすのも大事。でもひとり時間は“心のリセット”のチャンスや。スマホやSNSの情報が多すぎて、頭の中がずっと動きっぱなしになってること、ないか？そういう時こそ、少し離れて静かに過ごすと、気持ちがスーッと落ち着くもんやで。
☕ えーやん流・ひとり時間の過ごし方
えーやんはよく、一人で公園に行くねん。コーヒーを飲みながら、ぼーっと景色をベンチから眺めるだけやけど、その時間がすごく好きなんや。誰にも話しかけられず、何も考えずに過ごす時間。それが“自分のこころを整える”時間になるんや。
一人で“何もしない時間”って、最初は退屈に感じるかもしれへん。でも実はそれが、脳と心のクールダウンになってる。人と話したり、スマホを見たりしてると、気づかんうちに情報が溜まって疲れてくるんや。だからこそ、意識して「何もしない時間」をつくることが大事なんや。
たとえば、歩いている途中でイヤホンを外してみる。空を見上げてみる。そういう小さなことでも、立派な“ひとり時間”やで。
🌿 「一人になる勇気」を持つということ
「一人になる勇気」って、言葉で言うよりむずかしい。静かな時間に耐えられへん人もおるし、SNSを見てないと落ち着かへん人も多い。でもな、その勇気を出した瞬間に、自分がどんな人間か、どんなことに心が動くのかが見えてくるんや。
たとえば、一人で散歩してるときに「この景色きれいやな」とか「この匂い、なんか落ち着くな」とか、普段気づかんことに気づく。それが“自分の感覚”を取り戻すってことやと思う。
「一人になる」って孤独やなくて、“自分を知る時間”なんや。人とつながることが悪いわけやない。むしろ、一人で過ごす時間があるからこそ、人と一緒にいる時間をもっと大切にできるようになるんや。
💞 ひとり時間は“人との時間”をもっと良くするためのもの
一人の時間を大切にする人って、実は人付き合いがうまい人が多い。なんでかっていうと、自分の中に余裕があるから。相手の言葉や気持ちを受け止めるスペースがちゃんとあるんや。
逆に、自分の気持ちを無視して人に合わせてばかりいると、だんだん疲れてまう。笑顔で話してても心がしんどくなる。そんな時は、「自分のための静かな時間」が必要や。
「誰かを大事にするためのひとり時間」。そう思えば、休むことに罪悪感なんていらん。一人の時間は“逃げ”やなく、“自分を取り戻す行動”なんや。
🎧 自分を甘やかす時間も必要やで
えーやん的には、「一人で笑える時間」が理想やな。好きな音楽を聴いたり、マンガ読んだり、湯船にゆっくりつかったり。そうやって自分を甘やかすことで、また次に頑張れる力が湧いてくるんや。
たとえば、好きなスイーツを一人で食べる時間でもええ。誰にも気を使わずに、自分の“好き”を味わう。それが立派なリフレッシュの方法や。人は頑張りすぎると、ほんまに大切なことを見失いがちになる。だから、あえて立ち止まる時間を持つんや。
「休む」はサボりやない。むしろ、「次の自分」を育てる準備やで。
💬 ひとり時間から生まれる“やさしさ”
不思議なことにな、ひとり時間を大切にできる人ほど、人に優しくできるんや。心に余裕があるから、イライラしたり、焦ったりすることが減る。相手の話もじっくり聞けるようになる。これは“心の筋トレ”みたいなもんやな。
一人で過ごす時間は、ただ静かにするだけやなく、“自分を育てる時間”でもある。勉強の時間みたいに、すぐ結果は出えへんけど、気づけば前よりも穏やかになってる。そういう変化が、一番大事なんやと思う。
🪄 まとめ：ひとり時間は“自分と仲直りする時間”や
人間関係も勉強も、リセットボタンが必要やろ？ひとり時間は、そのボタンを押すようなもんや。周りと比べず、自分のペースで進むための“休息の技術”なんや。
「一人で過ごせる人ほど、ほんまに“優しい人”なんやと思う。」
ここまで読んでくれてありがとう。ここまで読んでくれたあなたは、ほんまに考える力のある人やと思うで。もしこの話の中に、ちょっとでも心に残るものがあったら、それだけでうれしい。
そしてな、ぜひ“自分のための時間”を作ってみてや。5分でも10分でもええ。その時間が、きっとあなたの明日を変えてくれるはず。
今日が、あなたにとってええ一日になりますように👋
